Praktijkanalyse – Vermoeidheid achter het stuur – Herken de signalen voordat het te laat is
Een voertuig bestuurt u niet alleen met uw handen.
U bestuurt het vooral met uw aandacht.
Wanneer vermoeidheid toeslaat, nemen concentratie, reactievermogen en beoordelingsvermogen af. Vaak gebeurt dit geleidelijk, waardoor bestuurders de eerste signalen niet herkennen.
Juist daarom is het belangrijk om vermoeidheid serieus te nemen.
Praktijksituatie
Een chauffeur is na een lange werkdag onderweg naar huis.
Hij merkt dat hij vaker moet gapen en zich moeilijk kan concentreren.
Ook rijdt hij ongemerkt dichter op zijn voorganger dan normaal.
Hij besluit de eerstvolgende parkeerplaats op te zoeken, neemt een korte pauze, drinkt iets en beoordeelt opnieuw of hij fit genoeg is om verder te rijden.
Door op tijd te stoppen voorkomt hij dat vermoeidheid uitgroeit tot een gevaarlijke verkeerssituatie.
Wat ging hier goed?
De bestuurder:
- herkende de eerste signalen van vermoeidheid;
- nam de klachten serieus;
- stopte op een veilige plaats;
- hervatte de rit pas wanneer dit verantwoord was.
Veilig rijden begint met eerlijk zijn tegenover uzelf.
Signalen van vermoeidheid
Let onder andere op:
- veel gapen;
- zware of branderige ogen;
- moeite om de aandacht vast te houden;
- vergeten van de laatste kilometers;
- later reageren op verkeerssituaties;
- slingeren binnen de rijstrook;
- moeite met het houden van een constante snelheid.
Herkent u meerdere signalen?
Stop dan zo snel mogelijk op een veilige plaats.
Microslaap
Het grootste gevaar van vermoeidheid is een microslaap.
Een microslaap duurt vaak maar enkele seconden.
Toch legt een voertuig in die tijd, afhankelijk van de snelheid, tientallen tot honderden meters af zonder dat de bestuurder bewust waarneemt wat er gebeurt.
Dat maakt een microslaap levensgevaarlijk.
Risicovolle momenten
De kans op vermoeidheid is groter:
- laat in de avond;
- tijdens de nacht;
- in de vroege ochtend;
- na een lange werkdag;
- tijdens lange ritten zonder pauze;
- bij warm weer;
- na onvoldoende nachtrust.
Bereid uw reis hierop voor.
Voorkomen is beter dan genezen
U verkleint de kans op vermoeidheid door:
- uitgerust aan uw rit te beginnen;
- regelmatig pauze te nemen;
- voldoende water te drinken;
- zware maaltijden vlak voor een lange rit te vermijden;
- uw reis goed te plannen.
Geen enkele afspraak is belangrijker dan veilig aankomen.
Praktische veiligheidsregels
Voorkom vermoeidheid door:
- op tijd rust te nemen;
- signalen serieus te nemen;
- lange ritten goed te plannen;
- nooit door te rijden wanneer uw concentratie afneemt;
- eerlijk te zijn over uw eigen fitheid.
Een pauze kost enkele minuten. Vermoeid doorrijden kan levens kosten.
Leerpunt
Vermoeidheid verdwijnt niet door harder uw best te doen.
Alleen rust herstelt uw concentratie.
Een verstandige bestuurder herkent zijn grenzen en handelt daarnaar.
Samenvatting
Vermoeidheid vermindert uw concentratie, reactievermogen en beoordelingsvermogen. Door de eerste signalen tijdig te herkennen en een pauze te nemen, voorkomt u dat vermoeidheid leidt tot gevaarlijke verkeerssituaties of een microslaap.
De visie van RiOelRiN.NL
De meeste bestuurders denken dat zij nog wel even kunnen doorrijden.
Juist die gedachte vormt vaak het grootste risico.
Uw lichaam geeft signalen niet zonder reden.
Luister daarnaar.
Een korte pauze is geen teken van zwakte.
Het is een teken van verantwoordelijkheid.
Want een uitgeruste bestuurder neemt betere beslissingen, reageert sneller en beschermt niet alleen zichzelf, maar ook alle andere weggebruikers.
Fit achter het stuur is een keuze. Veilig thuiskomen ook.
Your Safety is Thinking
RiOelRiN.NL Op de Weg Platform
Veiligheid op de weg begint bij alle weggebruikers zelf.
Auteur: Gerbrand (GRvR)
