Vermoeidheid achter het stuur – Vermoeidheid is een onzichtbaar gevaar
Vermoeidheid behoort tot de meest onderschatte risico’s in het verkeer. Een vermoeide bestuurder reageert langzamer, raakt sneller afgeleid en kan gevaarlijke situaties minder goed inschatten.
Of u nu onderweg bent naar uw werk, op vakantie gaat of als beroepschauffeur lange afstanden rijdt, uitgerust achter het stuur plaatsnemen is essentieel voor de verkeersveiligheid.
Hoe ontstaat vermoeidheid?
Vermoeidheid kan verschillende oorzaken hebben:
- onvoldoende nachtrust;
- lange werkdagen;
- lange autoritten;
- rijden tijdens de nacht;
- stress;
- ziekte;
- bepaalde medicijnen;
- eentonige wegen;
- zware lichamelijke inspanning.
Iedere bestuurder kan hiermee te maken krijgen.
Herken de signalen
Waarschuwingssignalen van vermoeidheid zijn onder andere:
- veel geeuwen;
- branderige of zware ogen;
- moeite met concentreren;
- later reageren;
- onbewust van rijstrook veranderen;
- verkeersborden missen;
- vergeten van de laatste gereden kilometers.
Negeer deze signalen nooit.
De gevaren van microslaap
Bij extreme vermoeidheid kan een bestuurder enkele seconden in slaap vallen zonder dit direct te merken. Dit wordt een microslaap genoemd.
Tijdens zo’n moment:
- reageert u nergens meer op;
- houdt u geen controle over het voertuig;
- legt u ongemerkt tientallen tot honderden meters af.
Zelfs een microslaap van enkele seconden kan leiden tot een ernstig verkeersongeval.
Voorkomen is beter dan genezen
Voorkom vermoeidheid door:
- uitgerust te vertrekken;
- voldoende nachtrust te nemen;
- regelmatig pauze te houden;
- af te wisselen met een andere bestuurder wanneer dat mogelijk is;
- voldoende water te drinken;
- gezond te eten.
Bij lange ritten is een korte rustpauze vaak effectiever dan blijven doorrijden.
Op vakantie
Tijdens vakanties vertrekken veel mensen vroeg in de ochtend of rijden zij ’s nachts.
Houd rekening met:
- langere reistijden;
- files;
- warm weer;
- kinderen in de auto;
- drukte op de wegen.
Plan voldoende rustmomenten tijdens de reis.
Voor beroepschauffeurs
Voor beroepschauffeurs is alertheid onderdeel van professioneel rijgedrag.
Houd rekening met:
- rij- en rusttijden;
- werkdruk;
- nachtdiensten;
- laad- en loswerkzaamheden;
- mentale belasting.
Veilig aankomen is belangrijker dan op tijd aankomen.
Praktijk uit het Verkeer
Een automobilist rijdt na een lange werkdag nog drie uur naar huis. Onderweg merkt hij dat hij steeds vaker moet geeuwen en moeite heeft om zijn aandacht bij het verkeer te houden. In plaats van door te rijden, neemt hij de eerstvolgende parkeerplaats, drinkt wat water en rust uit voordat hij zijn reis vervolgt. Door op tijd te stoppen voorkomt hij een mogelijk gevaarlijke situatie.
Gerelateerde onderwerpen
- Reisvoorbereiding
- Gezondheid van de bestuurder
- Stress in het verkeer
- Afleiding in het verkeer
- Alcohol, drugs en medicijnen
- Defensief rijden
- Anticiperen
- Beroepschauffeurs
Samenvatting
Vermoeidheid vermindert uw concentratie en vergroot de kans op fouten. Door uitgerust op weg te gaan, regelmatig pauze te nemen en waarschuwingssignalen serieus te nemen, voorkomt u gevaarlijke situaties voor uzelf en anderen.
De visie van RiOelRiN.NL
Een vermoeide bestuurder vormt een risico, ook wanneer hij zich daar zelf niet volledig van bewust is.
Verkeersveiligheid begint daarom al vóór vertrek. Vraag uzelf af of u fit genoeg bent om veilig aan het verkeer deel te nemen. Is het antwoord twijfelachtig, neem dan rust voordat u gaat rijden.
Verantwoord rijgedrag betekent ook weten wanneer u moet stoppen.
Your Safety is Thinking
RiOelRiN.NL Op de Weg Platform
Veiligheid op de weg begint bij alle weggebruikers zelf.
Auteur: Gerbrand (GRvR)
